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若要皮膚好，粥裡放紅棗。  若要不失眠，粥裡添白蓮。

腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。  心虛氣不足，粥加桂圓肉。

頭昏多汗症，粥裡加薏仁。  潤肺又止咳，粥裡加百合。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥。  烏髮又補腎，粥加核桃仁。

若要降血壓，煮粥加荷葉。  滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

春季防流腦，薺菜煮粥好。  健脾助消化，煮粥添山楂。

夢多又健忘，粥裡加蛋黃。

利尿消腫治腳氣，赤豆粥裡勝補劑。消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。

傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裡香。

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。

番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。 橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。 木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。

海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。 胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。

魚蝦豬蹄補乳汁，豬肝羊肝明目好。 益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。

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